房县新闻网讯 通讯员 钟正菊 报道：睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对学生健康成长极其重要。然而受诸多因素影响，青少年睡眠不足的问题一度比较突出。今年以来，房县二中深入实施学生睡眠保障行动，谱好硬件配套、科学指导和睡眠生态“三部曲”，从呵护“小睡眠”出发，守护学生的“大健康”。
学生站着睡着，引发校长深层思考
“今天，我在教学巡查时发现了一个奇怪的现象。高二（5）班一位学生在课堂上睡觉，被教师叫醒，站着听课，可他站着还是睡着了，大家说这位学生是困到了何种程度，这让我很困惑。这也是今天我召集大家来共同商讨的问题——学生睡眠问题。”今年5月27日上午，房县二中校长胡衍庆召开校委会时说。
当天上午，胡衍庆随常规教学检查小组一起，到各个教室检查教学常规工作，看到这个学生上课睡觉的情况。经了解得知，该学生前几天晚上通宵玩手机，平时上课也是经常睡觉。这个现象让胡衍庆深感担忧，也让他更加重视学生睡眠问题。
当天下午3点，胡衍庆通知校委会成员和班主任召开会议，探讨如何改善学生睡眠不足、睡眠环境差、睡眠质量不高等问题。
会上，胡衍庆说：“睡不饱、睡不好成为制约学生健康成长的重要因素，我们一定要多方协同发力，切实保证学生睡眠时间，提高学生睡眠质量，让学生睡得舒适、睡出健康。”
改造学生宿舍，创造舒适睡眠环境
“房县二中是农村寄宿制学校，学生从周一至周五学习生活都在学校，学生睡眠质量的好坏直接影响学生学习状态和身心健康。”胡衍庆说，因为学校条件有限，一直面临学生多，教室、学生宿舍紧张的问题。所有学生睡的都是上下铺的架子床，上铺单人单铺，下铺是二人一铺。
“现在学生家庭条件普通较好，在家大都是单人大床，在学校两人一铺，导致部分学生不适应，晚上睡不着、睡不好。”胡衍庆说，为此学校利用暑假时间改善学生住宿条件，将教师临时休息房腾出来，维修改造成学生宿舍。
7月9日，该校学生宿舍维修工作正式启动。从增加便池、重建排污系统到新建洗漱台，从增设烟感器等消防设施到维修窗户，胡衍庆全程参与检查监督。
宽敞的宿舍、雪白的墙面、方便的洗漱池、单人单铺……温馨如家的宿舍让新学期回学校的学生惊喜不已。
精细化管理，保障学生睡好觉
今年秋季开学，房县二中将学生睡眠管理工作列为重要事项，明确责任到人，加强管理。中午学生在教室午休，做到时间上有保证，不准老师在午休时间布置作业。每天每个班安排教师值班，维持睡觉纪律。值班教师在学生午休时间一直待在教室，直到起床铃响。
“以前是一个楼层安排一位教师值班。老师在一个班时，会出现其他班有学生说话打扰别人休息的现象，为了改变这个情况，今年学生午休期间每个班都安排一名教师值班。”该校副校长金智勇介绍。
“以前没有空调，在教室午休冬天冷、夏天热，现在教师有空调了，就算趴在桌子上睡觉，也睡得很香。”高二（8）班学生刘兴品笑着说。
此外，该校学生晚上回寝室就寝，班主任按时到岗清查人数，维持睡眠纪律，直到学生全部安静休息，班主任才会离开。
“我们学校的班主任为了确保每个学生都能按时进教室早读，每天早上6点多就要起床，晚上为了保障大家有一个安静的睡眠环境，往往11点多学生熟睡后才回寝室休息。”胡衍庆说。
科学引导，让学生在自律中成长
“学生站着都能睡着，说明他实在太困了。白天在教室不睡觉，晚上回寝室通宵玩手机。”高三（3）班班主任彭亮说，这就是孩子睡眠不足的原因之一。
彭亮告诉记者，他所带的班级中有个学生叫小况，父母长期在浙江打工，家中只有奶奶陪伴，平时奶奶管不住他，父母因为太远，总是无条件地满足他提出的物质条件，要手机就买手机，最终他玩手机成瘾，沉迷于网络游戏。班主任将手机没收后，他又到网上买二手手机玩。
“多项科学研究表明，充足规律的睡眠对于人的机能恢复、大脑修复、激素分泌有显著的积极影响。因此，我们希望将睡眠的重要性及早告知学生家长，共同引导孩子在青少年阶段养成良好的睡眠习惯，自觉规范电子产品使用，为健康人生奠基。”金智勇介绍，为了严格管理学生带手机进校园，学校增设了门禁系统，发现学生带手机进校，一律上交班主任，统一管理，防止学生因沉迷手机影响视力及正常睡眠，损害身心健康。
组织运动，提高学生睡眠质量
“超越极限，挑战自我，一、二、三、四，一二三四……”11月26日上午10点，房县二中运动场上旗帜飘扬，口号嘹亮，2000余名学生在班主任带领下跑步，个个精神饱满、斗志昂扬。
科学运动是提高学生睡眠质量的有效途径，通过合理安排运动时间、选择合适的运动项目、控制运动强度、避免睡前剧烈运动以及综合调整生活习惯，可以显著改善学生睡眠质量，让学生在学习和生活中保持更佳的状态。
该校鼓励学生积极参加体育活动，每天大课间组织学生跑操，成立篮球、羽毛球、乒乓球、跳绳、舞蹈等多个体育社团，尽量让每个学生每天保证半小时的体育锻炼。学校体育器材室内存放着500副羽毛球拍和乒乓球拍，供学生们借用。
“好的教育生态才能让学生真正拥有好睡眠、好身体、好未来。”胡衍庆说，“我们将进一步抓细学生睡眠管理工作，让孩子们睡得足、学得好。”
