房县新闻网讯 通讯员 王清艳 王溢鸣 报道：“同学们，闭上眼睛，感受呼吸的节奏，让身体像一片落叶般轻轻放松……”1月26日，在房县七河中学的报告厅里，湖北中医药大学方勇教授正带着学生们做中医“放松减压·助眠养心”的呼吸导引术。

由房县七河中学举办的“中医药文化进校园”活动中，邀请湖北中医药大学专家以“压力的中医认知”为切入点，用通俗易懂的语言讲解了“肝郁气滞”“心脾两虚”等中医情志致病原理；互动环节中，现场展示中医“五音疗疾”原理，通过播放舒缓的古琴曲《高山流水》，引导学生感受“角、徵、宫、商、羽”五音与肝、心、脾、肺、肾的对应关系；还分享“助眠养心”的实用技巧，“睡前用温热水泡脚15分钟，配合按揉涌泉穴，能引火归原、改善睡眠质量；卧室避免强光刺激，可尝试‘4——7——8呼吸法’快速入眠。

下一步，该校将持续开展“中医药文化进课堂”活动，通过开设中医兴趣课、建设校园中草药种植园等，让青少年在实践中感受中华传统文化的魅力。