房县新闻网讯  通讯员 邓海基 李品玉 报道：中考临近，为帮助九年级学生缓解考前心理压力，调整备考心态，4月14日，房县七河中学特邀房县精神卫生中心、红塔镇卫生院医生，在学校多功能报告厅为全体九年级毕业生举办“调整心态，轻松迎考”考前心理辅导专题活动，国家中级心理治疗师、青少年心理教育专家郑青担任主讲。

活动现场，郑青老师从“接纳情绪、积极暗示、科学放松、合理期待”四个方面，为同学们讲解心态调整技巧，引导大家接纳当下紧张情绪，通过正向自我暗示增强信心，并现场带领同学们体验腹式呼吸法、渐进式肌肉放松训练，帮助大家掌握即时缓解紧张的方法。针对部分同学因模考波动产生的自我怀疑，她引导大家树立“过程重于结果”的认知，专注当下复习。

此次心理辅导活动内容贴近学子备考实际，方法简单可操作，有效帮助同学们缓解了考前压力，增强了备考自信。据悉，学校后续还将开放心理辅导室延时服务，为有需要的学生提供一对一心理支持，全方位为九年级毕业生冲刺中考保驾护航。